Salud mental
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Actividades en la naturaleza, conexiones sociales y psicoterapia, los pilares de una buena salud mental de los mayores en Canarias

Las Islas Canarias se han consolidado como un destino atractivo para jubilados tanto españoles como europeos. Su clima templado durante todo el año, paisajes diversos y una calidad de vida notable son factores que seducen a muchos a establecer su residencia en el archipiélago tras la jubilación. Además, la infraestructura sanitaria y los servicios dedicados a personas mayores han mejorado, ofreciendo una atención adecuada a este segmento de la población.

Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), en 2021, el 19,8% de la población española tenía más de 65 años, superando los 9 millones de personas. En Canarias, esta tendencia es similar, con un porcentaje significativo de personas mayores residiendo en las islas. Además, el archipiélago ha experimentado un crecimiento demográfico notable desde la década de 1990, impulsado en gran medida por la inmigración, incluyendo a jubilados europeos que eligen las islas como su hogar. Sin embargo, este incremento en la población jubilada también plantea desafíos. La demanda de servicios sanitarios y de atención a personas mayores ha aumentado, y aunque se han realizado esfuerzos para mejorar la infraestructura, aún existen áreas que requieren atención, como por ejemplo la salud mental.

Retos emocionales en la tercera edad

La tercera edad es una etapa de la vida que, aunque está llena de aprendizajes y experiencias acumuladas, también puede traer consigo ciertos desafíos emocionales. En Canarias, donde el envejecimiento de la población es una realidad cada vez más palpable, algunos mayores se enfrentan a sentimientos de soledad. La soledad no es un simple estado de ánimo, es una sensación que afecta directamente al bienestar físico y mental. Cuando alguien siente que le falta compañía, es como si llevara una mochila llena de piedras invisibles que entorpecen su día a día. Aunque las islas son conocidas por su clima cálido y su cultura acogedora, la desconexión con seres queridos o la pérdida de amistades puede pesar más de lo que parece. 

Otro reto importante es la depresión, que no siempre se reconoce a tiempo en esta etapa de la vida. Muchas veces, los mayores tienden a restarle importancia a lo que sienten, etiquetándolo como «cosas de la edad», cuando lo que deberían hacer es acudir a un psicólogo en Las Palmas. Sin embargo, la tristeza persistente, la pérdida de interés por actividades que antes disfrutaban y el aislamiento social son señales de alarma que no deberían ignorarse. Además, el envejecimiento trae consigo cambios físicos que pueden afectar la autoestima y la percepción personal. En un entorno tan relajante como Canarias, puede parecer que estos problemas no deberían existir, pero lo cierto es que incluso el paraíso tiene sus sombras cuando no se cuida la salud mental.

Canarias Psicología: Una alternativa para mejorar la salud mental en la tercera edad

En la etapa de la tercera edad, mantener una buena salud mental es tan crucial como cuidar del bienestar físico. Para aquellos mayores que buscan un psicólogo en Tenerife o en cualquiera de las Islas Canarias, Canarias Psicología, perteneciente a GomerMedi, se presenta como una opción destacada. GomerMedi cuenta con múltiples centros en las islas de Canarias, incluyendo Tenerife, Gran Canaria y La Gomera, lo que facilita el acceso a sus servicios para los residentes de diferentes localidades. Y para aquellos que prefieren la comodidad de su hogar, Canarias Psicología ofrece la opción de consultas online, permitiendo a los pacientes conectarse con sus expertos mediante videollamadas sin necesidad de desplazarse.

El equipo de Canarias Psicología está compuesto por profesionales con más de 15 años de experiencia en terapia integral, especializados en diversas áreas terapéuticas para adultos. Su enfoque holístico se basa en la adaptación de técnicas terapéuticas a las necesidades específicas de cada paciente, facilitando procesos de adaptación, crecimiento personal y bienestar mental. Desde las sesiones de psicoterapia hasta terapia cognitivo-conductual, que ayuda a modificar patrones de pensamiento negativos, las opciones son variadas y están diseñadas para conectar con las necesidades específicas de los mayores.  Estas terapias, lejos de ser rígidas o clínicas, se integran en el día a día de los participantes, permitiéndoles sentirse cómodos y respetados en todo momento.

Actividades que fomentan la salud mental en Canarias

El entorno natural de Canarias es un gran aliado para la salud mental que, junto con la terapia, puede ayudar a un envejecimiento activo saludable tanto para el cuerpo como para la mente. Pasear por la playa al amanecer, sentir la arena bajo los pies o simplemente sentarse frente al mar para escuchar las olas tienen un efecto terapéutico que no necesita explicación científica para ser efectivo. Además, los parques nacionales y las rutas de senderismo ofrecen oportunidades únicas para desconectar del estrés y reconectar con uno mismo. Estas actividades, más allá del ejercicio físico, invitan a los mayores a redescubrir la belleza que les rodea.

También hay actividades culturales que tienen un impacto positivo en el bienestar emocional. Participar en talleres de artesanía, unirse a coros locales o asistir a clases de baile no solo son formas de entretenimiento, sino también maneras de mantener la mente activa y establecer nuevas conexiones sociales. En Canarias, la cultura es rica y diversa, y aprovecharla como herramienta de cuidado mental es una idea que está ganando cada vez más fuerza.

Por último, no se puede pasar por alto el valor de las redes familiares en este contexto. Aunque no todos los mayores tienen una red de apoyo cercana, aquellos que sí la tienen encuentran en sus familias un motor para seguir adelante. Mantener vivas estas relaciones y fomentar momentos de calidad con hijos, nietos y demás seres queridos puede ser una de las terapias más eficaces que existen. Y en Canarias, donde la cultura familiar es tan importante, esta conexión tiene un significado aún más especial. 

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