aki os dejamos un post de taekwondo que es unas de las aficiones que mas me gustan¡¡¡¡¡¡
El "Taekwon-do" (태권도; 跆拳道) es un arte marcial de origen Coreano.
Destaca la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada, y
actualmente es una de las artes marciales más conocidas. Es un arte
marcial moderno, con poco más de 50 años de antigüedad.
Además de ser un arte marcial, el [Taekwondo] también tiene un aspecto de competición deportiva. En los Juegos Olímpicos de Seúl, Corea del Sur, 1988, hizo su primera aparición olímpica como un deporte
de exhibición. En este evento participaron 183 atletas (120 hombres y
63 mujeres) de 34 países diferentes en 8 diferentes divisiones de peso
tanto para hombres como para mujeres. En los Juegos Olímpicos de Barcelona 92 volvió a tener presencia como deporte de exhibición. Finalmente, en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 el Taekwondo (Estilo WTF) se convirtió en un Deporte Olímpico Oficial, disputándose pruebas de combate. El día 4 de septiembre
se declaró día internacional del Taekwondo en recuerdo de la fecha en
la que empezó a reconocerse como deporte olímpico oficial, el 4 de
septiembre de 1994.
La palabra Taekwondo proviene de los caracteres Hanja 跆拳道. 跆 (pronunciado tae) significa golpear con los pies, 拳 (kwon) significa golpear con las manos o puños, y el caracter 道 (do) significa disciplina, método o camino de. Por tanto, Taekwondo podría traducirse como "el camino de golpear con los pies y las manos",
nombre que hace referencia a que es un estilo de combate que utiliza
únicamente los pies, las manos y otras partes del cuerpo prescindiendo
por completo de armas.
Mucha gente cree que este arte marcial se basa únicamente en
técnicas de patada, pero el taekwondo también incluye una gran variedad
de técnicas en las que se utilizan los puños, el codo, diferentes
formas de emplear la mano, el pie e incluso la rodilla (por ejemplo,
para efectuar rompimientos de tablas, ladrillos u otros objetos).Aunque
la especialidad de este si es la tecnica de patada.
Creación y evolución del Taekwondo
En aquella época se podían distinguir tres reinos en Corea:
Los militares de la dinastía Koguryŏ desarrollaron un arte marcial basado en diversos estilos chinos,
pero adaptados a sus propias necesidades. Era un estilo que daba mucha
importancia a las patadas en lugar de a los puños. Este estilo de
defensa personal sin armas es el denominado Taekkyon.
Otro arte marcial de gran importancia en esta época fue el Subak. Se creó un cuerpo de guerreros organizados instruidos en este arte, denominado Sonbe. En el año 400, el reino de Paekje intentó invadir el reino de Silla. Se dice que Gwanggaeto, apodado el grande de Koguryŏ, envió 50000 tropas Sonbe de apoyo al reino de Silla, lo que supuso el primer contacto del reino de Silla con el Subak.
Posteriormente, la dinastía Silla unificó los reinos después de ganar la guerra contra el reino de Paekje en 668 y contra el de Koguryŏ en 670. El Hwarang desempeñó un papel importante en esta unificación.
El Hwarang era un grupo de élite de jóvenes nobles, dedicados
a cultivar la mente y el cuerpo para servir al reino de Silla. Este
grupo había recibido una gran influencia del subak tras su contacto con
las tropas Sonbe enviadas por el reino de Koguryŏ en la anterior guerra
contra Paekje, y conocían también el Taekkyon. La figura del Hwarang es
similar a la del samurái japonés o al caballero.
Eran una organización social, educativa y militar basada en un código
de honor, consistente en la lealtad a la nación, respeto y obediencia a
los padres, honestidad, coraje en la batalla y la omisión de la
violencia innecesaria.
Este código de honor es la base filosófica del Taekwondo moderno. Los antecedentes de este código ético
pueden encontrarse también en el documento más antiguo de la historia
coreana: el Samguk Yusa, y su influencia fue determinante en la
historia y unificación de los imperios de Corea.
Se han encontrado diversos vestigios de la práctica de formas primitivas de taekkyon
(producto de la incorporación de movimientos lentos de defensa y ataque
imitados de los animales) en diferentes manifestaciones de la dinastía
coreana de Koguryŏ,
como por ejemplo, unas pinturas murales encontradas en las ruinas de
las tumbas reales de Muyon-chong y Samsil-chong que muestran figuras
humanas en acto de combate, con los brazos estirados, representando
supuestamente la práctica del taekkyon.
Dada la antigüedad de las tumbas se puede inferir que la población
de Koguryŏ inició la práctica del taekkyon durante el período
comprendido entre los años 3 y 427.
En Kyongju, la capital de la dinastía Silla, se encontraron
impresionantes imágenes budistas en las paredes de la cueva Sokkuram en
el Templo Pulkuk-sa. En estas imágenes aparecen dos Guerreros Diamantebudismo frente a los demonios. practicando taekkyon, un símbolo de protección del
La época comprendida entre 1147 y 1170 fue un período de paz. En 936 Wang Kon fundó la dinastía Koryo,
de cuyo nombre deriva el actual nombre de Corea. Se recuperó la
práctica del Subak, que se convirtió en un deporte popular y fue
utilizado como un método de entrenamiento militar. Durante la época
Choson, dinastía Yi (1392 - 1910),
el énfasis en el entrenamiento militar desapareció. La práctica del
subak sólo se permitía en competiciones deportivas llamadas subakhui.
En el año 1910 se produjo la invasión japonesa de la península de corea,
se prohibió la práctica del Taekkyon y el Subak. Sin embargo, ambas
artes marciales siguieron practicándose en la clandestinidad, y
recibieron influencias del estilo de combate japonés,
caracterizado por movimientos muy rápidos y directos. Tras la
liberación del territorio coreano, en 1945 se reforzó la práctica del
Taekkyon y el Subak, como símbolos de identidad cultural de Corea
debido a que se querían revivir las tradiciones coreanas
Fue el 11 de abril de 1955
cuando se propuso el nombre Taekwondo para designar al arte marcial que
se había desarrollado, y fue adoptado por varios Maestros que apoyaron
este nombre con sus escuelas. Entre las escuelas que apoyaron este
cambio estaban la Chung Do Kwan, Han Moo Kwan, Ji Do Kwan, Moo Duk Kwan,[6] Oh Do Kwan, Chang Moo Kwan, Kang Duk Kwan, Song Moo Kwan y la Jung Do Kwan; estas nueve escuelas originales del taekwondo establecieron lo que se conoció como la Asociación Coreana de Taekwondo, el 16 de septiembre de 1961.
El 25 de febrero de 1962 esta asociación se une a la Asociación Coreana de Deportes Amateurs. El 9 de octubre de 1963, el taekwondo es por primera vez un evento oficial en el 44º Encuentro Atlético Nacional en Corea.
El 22 de marzo de 1966, Choi Hong Hi fundó la Federación Internacional de Taekwon-Do (ITF), con sede en Corea del Sur. Posteriormente, en 1972, se trasladará a Toronto, Canadá.
La práctica del taekwondo se extendió mundialmente con la
participación de 19 países en el Primer Campeonato Mundial de Taekwondo
celebrado en Seúl, en mayo de 1973. Fue durante este encuentro cuando se fundó la Federación Mundial de Taekwondo (WTF).
Características generales
El Taekwondo es un arte marcial que se caracteriza por su amplio uso
de las técnicas de pierna y patada, que son mucho más variadas y tienen
mayor protagonismo que en la mayoría de las artes marciales. Asimismo,
la depurada técnica de las mismas las hacen destacar por su gran
rapidez y precisión.
La importancia dada a las técnicas de puño depende del estilo
practicado, del entrenador y la escuela donde se practique.
Actualmente, muchas escuelas tienden a descuidar el entrenamiento de
las técnicas de mano, ya que su uso está más restringido en la
competición. No obstante, un buen entrenamiento debe incluir tanto las
técnicas de mano como las técnicas de pierna del Taekwondo, ya que no
debe estar enfocado únicamente al éxito en la competición sino al
dominio y conocimiento del arte marcial.
Todo esto, hace que el Taekwondo sea un arte marcial especialmente
efectivo en la lucha de pie, destacando así frente a otras artes
marciales en larga y media distancia, en donde mejor se puede
aprovechar la fuerza y velocidad en las piernas que desarrollan sus
practicantes.
Técnicas
Lastécnicas, a nivel general, podrían clasificarse en:

Dollyo chagui en salto (con apoyo previo)
El taekwondo es un arte marcial que destaca por sus técnicas de patada, normalmente enfocadas al ataque al tronco o la cabeza. Cada técnica de patada tiene a su vez variaciones a diversas alturas, con giro (mondollyo o tidola), en salto (tuio), hacia un lado, hacia atrás, etc.
- Técnicas de mano abierta (chigui), pinchando (chirigui) y puño (chumok)
Además de las técnicas de patada, el Taekwondo incluye una gran cantidad de técnicas de ataque con el puño o la mano
abierta. Las diversas técnicas de puño difieren en el área con que se
golpea (nudillos, dorso de la mano...) y en la dirección del golpe
(hacia fuera, frontal, circular...). Las técnicas de mano abierta, se
diferencian también en la posición de la misma (horizontal o vertical)
y en la parte de la mano con la que golpeamos (borde cubital, borde radial, punta de los dedos...)
- Bloqueos y defensas (maki)
En taekwondo se manejan una gran variedad de técnicas de defensa, en
función de la dirección y la altura del ataque del que nos queramos
defender. Existen también combinaciones de defensa y ataque, así como
combinaciones de dos defensas simultáneas. Estas técnicas pueden
realizarse con la palma de la mano, el exterior o el interior del
brazo, con el borde cubital o radial de la mano, etc.
- Defensa personal (hoo sin sool)
Al igual que en otras artes marciales como el Hapkido, en taekwondo
existen técnicas variadas de defensa personal como barridos, luxaciones o proyecciones. Estas técnicas a menudo se combinan con otras como patadas o técnicas de puño.
A la hora de ejecutar las diversas técnicas, es importante la
posición correcta del cuerpo y especialmente la de las piernas. Las
posiciones tienen especial importancia en la ejecución de los pumses o
tules, pero incluso en la competición de combate es importante mantener
el cuerpo en una postura correcta para que nuestras técnicas sean lo
más efectivas posible.
Los nombres de las técnicas no están estandarizados
debido a la gran cantidad de países distintos donde se practica el
taekwondo. Cada escuela opta por unos nombres diferentes, algunas
(especialmente escuelas de países angloparlantes) optan incluso por traducir los nombres de las técnicas a su idioma (Axe Kick, Roundhouse Kick, Whipping Kick...). La mayoría de las escuelas y federaciones optan por mantener los nombres originales en coreano.No obstante, incluso en coreano se pueden encontrar diferentes nombres para la misma técnica (por ejemplo, dolgue chagui y tidola bandal chagui hacen referencia a la misma patada).
Equipo necesario
Para la práctica del Taekwondo es necesario un Dobok (traje de práctica) y un Ti
(cinturón que indica el grado del practicante). El Dobok es ligeramente
diferente si practicamos Taekwondo ITF o Taekwondo WTF, pero en ambos
casos está compuesto por un pantalón y una chaqueta que puede ser
abierta (ITF), o cerrada con el cuello en forma de V (WTF).
Normalmente, cada uno de ellos lleva inscripciones propias, como
escudos o logos, según las normas de vestimenta vigentes por cada
federación.
Los Dobok para grados GUP son completamente blancos hasta llegar al
grado de cinta verde, donde se te coloca el color de tu grado en el
cuello mas en el cinturon (WTF), normalmente con bordados en la espalda y algún logotipo
en el pecho o brazo. Los Dobok para grados DAN (cinturones negros)
tienen zonas negras (El cuello, los bordes de la chaqueta o lineas en
el pantalón, dependiendo de la federación).
En competiciones, es necesario contar con las protecciones
reglamentarias (establecidas por la federación que organiza la
competición), para minimizar los riesgos de lesión. Sin embargo, a la hora de practicar en el Dojang, no suele ser necesario.
Es recomendable que el Dojang donde se practique taekwondo tenga suelo acolchado (tatami o piso de goma EVA)
ya que es muy frecuente que al realizar algunas técnicas de patada
perdamos el equilibrio y podamos caer. Sin embargo, no es tan necesario
como en otras artes marciales como el Hapkido o el Judo.
Estilos
Existen dos grandes estilos diferentes de Taekwondo, cada uno
asociado a una de las dos grandes federaciones de que existen
actualmente a nivel mundial: el Estilo WTF (asociado a la World taekwondo federation o federación mundial de taekwondo[8] ) y el Estilo ITF (International taekwon-do federation[9] o federación internacional de taekwon-do).
Las federaciones regionales o nacionales están (por lo general)
asociadas a una de estas dos grandes federaciones, según el estilo que
se practique y el reglamento deportivo que apliquen. Existen también
otras federaciones independientes que generalmente son escisiones de
estas y tienen muchísima menos influencia e importancia.
La WTF surgió como una escisión de la ITF por motivos políticos (el
traslado de la Sede del Taekwon-do a Canadá debido a la separación de
Corea). Posteriormente, el estilo de ambas federaciones fue
evolucionando de distinta forma, y tras mucho tiempo divididas, sus
respectivos estilos presentan diferencias en el uniforme, las formas y
el reglamento deportivo.
Casi la totalidad de las técnicas que se practican en ambos estilos
son las mismas (variando únicamente su aplicación, importancia y a
veces la nomenclatura). Las diferencias entre ambos estilos residen
principalmente en la forma de practicar el arte marcial, los requisitos
exigidos para la promoción de grados, las formas (pumses o tules) y
sobre todo el reglamento deportivo. Por ello, los practicantes de uno
de los estilos pueden comenzar a practicar el otro sin apenas
dificultad, simplemente adaptando sus conocimientos a las normas que
este requiera.
Estilo ITF
El estilo ITF
Se caracteriza por un mayor predominio de ataques sencillos y directos.
Con menor contacto que el estilo WTF cosa que muchos creen que es de
menor efectividad, esto es un error ya que es mucho mas difícil poder
controlar el golpe sin lastimar al oponente que simplemente golpearlo.
El combate deportivo de este estilo es similar al semi-contact (versión sin KO del Full Contact) y se suelen utilizar guantes y zapatos protectores. Este estilo tiene como ícono a Choi Hong Hi, creador este arte marcial y fundador de de la ITF, quien la presidió hasta su muerte en el año 2002.
Todo lo referente a este estilo está recogido en la Enciclopedia del Taekwon-do, libro que contiente todos los detalles con fotos ilustrativas, así como también los fundamentos y la filosofía de este arte marcial.
Por cuestiones políticas, actualmente la ITF está divida en tres
organizaciones que no se reconocen entre sí, las que siguen utilizando
los mismos nombres y practican la misma disciplina, aunque están
comenzando a variar levemente los reglamentos deportivos.
Estilo WTF

Dos luchadoras de Taekwondo WTF. El estilo WTF
se caracteriza por usar movimientos mucho más elásticos y circulares.
Los pumses son diferentes a los que utiliza la ITF. El combate de este
estilo es de contacto total y se realiza con casco y peto protector
para el torso, estando prohibidos los ataques de puño por encima del
cuello y las patadas bajas.
Actualmente, el estilo WTF es modalidad olímpica. Debido a ello, su aspecto deportivo está mas desarrollado que el de la ITF.
El estilo WTF tuvo su primera participación como deporte olímpico
oficial en las Olimpiadas de Sydney 2000, luego fue parte de las
Olimpiadas de Atenas 2004 y de las últimas en Beijing 2008.
Defensa personal
El Taekwondo incluye técnicas de defensa personal muy variadas, algunas con cierto parecido a las técnicas de hapkido,
aunque la enseñanza de las mismas difiere según la federación o escuela
en la que practiquemos (Normalmente se exigen para poder acceder a los
grados DAN). Lamentablemente, algunos dojang dejan de lado las técnicas de defensa personal, ya que en las competiciones no están permitidos agarres ni barridos.
Se incluyen diversas técnicas como agarres, bloqueos, luxaciones o
barridos. A diferencia del aspecto competitivo, en el campo de la
defensa personal sí existen técnicas de patada por debajo de la cintura
(como a la rodilla o a las espinillas).
Formas (Poomsae o Tules)
Las formas son secuencias de movimientos de defensa y ataque que
simulan un combate imaginario con uno o varios adversarios. Se conocen
como tules en el estilo ITF y como pumses en el estilo WTF. Son el equivalente en Taekwondo a las katas en karate.
Estas formas están relacionadas directamente con los grados (Kup o
Dan), y se memorizan y repiten con objeto de incrementar el equilibrio,
la elasticidad, la rapidez, la concentración, y el dominio de los
diferentes movimientos.
En la realización de las formas es muy importante la correcta ejecución técnica, potencia y fuerza, equilibrio, estética de los movimientos, concentración y coordinación de los movimientos, posición de todo el cuerpo al realizar cada técnica y acabar en el mismo lugar donde se empezó.
Las formas suelen tener un gran peso en los exámenes de promoción de grados.
Poomsae del estilo WTF
Pumses Taeguk
Los pumses Taeguk son los pumses básicos del estilo WTF. Es un grupo de ocho pumses ordenados según su nivel de dificultad.
Estos pumses han aparecido a raíz de los pumses Palgwe, los
primeros que aparecieron en la práctica del Taekwondo. Estos pumses no
solo aparecieron como forma de práctica de este arte marcial, sino que
también tenían una gran influencia filosófica y cultural. Posteriormente, los pumses se fueron modernizando y aparecieron los Hyong, ya sin tanto carácter filosófico y más enfocados a una finalidad completamente didáctica y práctica.
Cuando aparecieron las dos grandes federaciones (ITF y WTF), el
estilo WTF recuperó estos pumses, añadiendo diversos cambios para
establecer lo que hoy se conoce como pumses Taeguk. Están asociados a
los grados GUP, y son los que se piden para poder avanzar a un grado
GUP superior (y también son incluidos en los exámenes de grados DAN). Taeguk significa equilibrio en coreano, ya que el equilibrio entre los conceptos duales opuestos del universo es considerado algo muy importante en la cultura oriental.
Los ocho pumses Taeguk son:
- Taeguk Il Chang
- Taeguk I Chang
- Taeguk Sam Chang
- Taeguk Sa Chang
- Taeguk Oh Chang
- Taeguk Juk Chang
- Taeguk Chil Chang
- Taeguk Pal Chang
Estos pumses representan las ocho ramas de la filosofa oriental. Cada uno de ellos está relacionado con un signo llamado Palgwe, compuesto por un conjunto de tres líneas que pueden ser contínuas o segmentadas. Cada uno de estos símbolos
representa una cualidad o un elemento. Por ejemplo, en la bandera de
corea del sur podemos observar cuatro de los ocho Palgwes: Lo creativo
(Cielo) Lo receptivo (Tierra) Lo abismal (Agua) y lo Adherente (Fuego).
Los pumses Palgwe originales no se han perdido y también se siguen
manteniendo y practicando en diversas ocasiones. Tienen correlación con
los pumses Taeguk, y se nombran de la misma forma (Palgwe Il Chang,
Palgwe I Chang, Palgwe Sam Chang...)
Pumses Avanzados
Estos pumses son los requeridos en la federación mundial (WTF)
para la promoción de grados DAN (cinturón negro). A diferencia de los
Taeguk, en los que la organización espacial de movimientos es similar,
cada uno de los pumses avanzados sigue un patrón completamente
diferente.
Estos pumses no tienen un orden ni jerarquía de dificultad, ya que
se encuentran todos al mismo nivel de complejidad y son completamente
distintos.
En general la lista quedaría de la siguiente forma:
- Taeguk (1-8) Chang - 9ºKUP a 1ºKUP
- Koryo - 1ªDAN / PUM
- Kumgang - 2ºDAN / PUM
- Taeback - 3ºDAN
- Pyong-Won - 4ºDAN
- Shipjin - 5ºDAN
- Jitae - 6ºDAN
- Chunk-Won - 7ºDAN
- Hansoo - 8ºDAN
- Ilyeo - 9ºDAN
Tules del estilo ITF
En el estilo ITF se practican 24 formas, cada una de ellas
relacionada con los ejercicios fundamentales para cada graduación.
Tanto el nombre, diagrama, como la cantidad de movimientos, suelen
corresponder a personajes o a hechos históricos.
La vida de un ser humano,
probablemente 100 años, puede considerarse igual a un día, comparado
con la eternidad. Aquí dejo el Taekwondo para la humanidad, como huella
del hombre del final del siglo XX. Los 24 tuls representan 24 horas, un
día, o toda mi vida
Los tules, según graduación, serían los siguientes:
Para grados Gup (cinturones de color)
- Saju-Maki / Saju-Chirigui (Formas básicas)- 10° Kup (blanco): Son las formas básicas, conocidas también como Primera y Segunda Cruz, desarrolladas por el estudiante principiante, por lo tanto no son TUL.
Pueden realizarse moviendo pierna derecha o izquierda, o dicho de
otra manera, en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido
opuesto.
- Chon-Ji - 9° Kup (blanco punta amarilla): Significa literalmente El Cielo y La Tierra.
Esto es interpretado en Oriente como la creación del mundo o el
principio de la historia de la Humanidad, por tal motivo este Tul
(forma) es ejecutado por el principiante. El mismo consiste en dos
partes similares: una representa el Cielo y la otra, la Tierra.
- Dan-Gun - 8° Kup (amarillo): Es el nombre del Santo Dan-Gun, el legendario fundador de Corea en el año 2333 A.C.
- Do-San - 7° Kup (amarillo punta verde): Es el seudónimo del
patriota Ahn Chang-Ho (1876-1938). Los 24 movimientos representan su
vida, dedicada a la educación de Corea y a su movimiento de
independencia.
- Won-Hyo - 6° Kup (verde): Fue el monje que introdujo el Budismo en la Dinastía Silla en el año 686 D.C.
- Yul-Gok - 5° Kup (verde punta azul): Es el seudónimo de un gran filósofo y académico Yi I (1536-1584), llamado Confucio de Corea. Los 38 movimientos de este Tul se refieren a su lugar de nacimiento en los 38 grados de latitud y el diagrama representa erudito (maestro).
- Jonng-Gun - 4° Kup (azul):Se llama así debido al patriota
Ahn Joong-Gun, que asesinó a Hiro Bumi Ito, el primer gobernador
general japonés de Corea, conocido como el hombre que impulsó la fusión
Corea Japón. Los 32 movimientos representan la edad del Sr. Ahn cuando
fue ejecutado en la prisión de Lui-Shung (1910).
- Toi-Gye - 3° Kup (azul punta roja):Es el nombre de pluma del
notable académico Yi Hwang (siglo XVI), una autoridad en el
Neo-Confusionismo. Los 37 movimientos se refieren al lugar de
nacimiento en los 37 grados de latitud y el diagrama representa erudito (maestro)
- Hwa-Rang - 2° Kup (rojo): Fue nombrado por el grupo guerrero
juvenil Hwa-Rang, el cual se origino en la Dinastía Silla a principios
del s. VII. Los 29 movimientos se refieren a la vigésimonovena (29)
división de infantería donde el Taekwondo fue desarrollado.
- Chong-Moo - 1° Kup (rojo punta negra): Fue el nombre dado al
gran almirante Yi Soon-Sin de la dinastía Yi. El tenía la reputación de
haber inventado el primer barco acorazado (kobukson) en 1592; y de ser
el precursor del actual submarino. La razon por la que este Tul termina
con ataque de la mano izquierda, simboliza su muerte sin tener
oportunidad de poder demostrar su gran potencial al Rey.
Para grados Dan (cinturones negros)
- Kwan-Gae / Ge-Baek / Po-Eun - 1° dan
- Eui-Am / Choong-Jang / Juche - 2° dan
- Sam-Il / Yoo-Sin / Choi-Yong - 3° dan
- Yon-Gae / Ul-Ji / Moon-Moo - 4° dan
- So-San / Se-Jong - 5° dan
- Tong-Il - 6° dan
Por lo general, en los tules del estilo ITF, en cada paso se realiza
una unica técnica. Debido a ello, se puede apreciar como el cuerpo se
balancea de arriba a abajo en cada técnica, lo que da como resultado un
movimiento ondulatorio o sinusoidal, el cual sirve para aprovechar el peso del cuerpo y aumentar así la fuerza en cada técnica. Todo esto está basado en la teoría del poder, postulada por Choi Hong Hi.
Como excepción, en tules avanzados (para grados superiores a 2ºDAN)
en ocasiones sí que se realiza mas de un golpe en un mismo paso.
Los tules son la base del Taekwondo ITF, por lo que tienen gran
importancia tanto en la práctica en el dojang como en las competiciones
(ya que hay que tener en cuenta que no sólo hay competiciones de
combate sino también de técnica, en las que los tules juegan un papel
fundamental).
Grados y cinturones
Los grados en Taekwondo se dividen en KUP y DAN.
Los grados KUP están asociados a cinturones de colores, y los grados
DAN al cinturón negro. En cada uno existen 9 grados, debido a que el
número 3 en la cultura coreana es el número de la suerte, 3 x 3 = 9.
Excepto en Taekwondo WTF donde esixte el 10º DAN (el numero 10
significa la perfección).
Grados KUP, cinturones de color
Los grados Kup (a veces romanizado como Gup) son los
grados más básicos del taekwondo. Siguen una numeración inversa, por lo
que un alumno que acabe de empezar a practicar taekwondo, ostentará el
10º KUP, mientras que un alumno que esté a punto de obtener el cinturón
negro (1ºDAN) tendrá el 1ºKUP
Grados KUP y cinturón asociado Ordenados de más inexperto a mas experto.
- 10º KUP - Blanca
- 9º KUP - Amarilla
- 8º KUP - Amarilla Avanzada
- 7º KUP - Naranja
- 6º KUP - Verde
- 5º KUP - Verde avanzada
- 4º KUP - Azul
- 3º KUP - Azul avanzada
- 2º KUP - Marron
- 1° KUP - Marron avanzado
*El segundo color de los cinturones intermedios puede encontrarse en la punta del mismo (ITF), o bien el cinturón podría ser igual y lo único que cambiaría seria el grado (WTF).

Practicantes de taekwondo frente a un examinador para promover a un grado KUP superior. Estos seis colores originales no fueron elegidos arbitrariamente,
sino que cada uno tiene un significado simbólico y tradicional
Actualmente, la mayoría de las federaciones han variado estos colores,
añadiendo algunos intermedios o sustituyendo alguno de los existentes.
En algunas federaciones americanas,
existen tres colores más de cinturón (naranja, morado y marrón). En
algunas federaciones de España (por ejemplo, la madrileña) se ha
añadido el cinturón naranja y se ha sustituido el cinturón rojo por el
marrón. Sin embargo, el cinturón de 1ºKUP, así como los cinturones de
grados PUM mantienen el color rojo-negro.
En el caso de la WTF, por lo general, los grados KUP
intermedios sólo se otorgan a practicantes de menos de 15 años. Los
practicantes de más de 15 años normalmente obtienen directamente al
grado superior sin pasar por el cinturón intermedio. No obstante, esto
puede depender del dojang donde se practique. En el caso de ITF,
el paso por los cinturones intermedios es obligatorio, aunque en caso
de alumnos muy destacados, tienen la posibilidad de rendir dos
cinturones en un mismo examen, siempre con autorización del instructor.
Despues de superar el grado de cinta amarilla avanzada se le otorga
en el cuello el color de su grado más su cinta al practicante.
Grados DAN, cinturón negro
Los grados DAN están asociados al cinturón negro. El orden de
numeración de los DAN sigue un orden inverso al de los Kup. Así, un
practicante que acabe de avanzar a cinturón negro será 1º DAN, e irá
avanzando a 2º DAN, 3º DAN y así consecutivamente hasta 9º DAN. En la
WTF, existe además el 10º DAN como un grado honorífico que han recibido muy pocas personas, y lo han
hecho de forma póstuma en reconocimiento a su labor en favor del
Taekwondo. Se otorga únicamente a personas cuyo trabajo en el taekwondo
ha sido de vital importancia para el desarrollo del mismo.
Los requisitos para la obtención de grados DAN están mucho más estandarizados
que los de los grados KUP. El cinturón de los grados DAN puede ser
completamente negro, tener una banda (generalmente dorada, roja, blanca
o plateada) en el extremo por cada nivel DAN que el practicante haya
adquirido, o llevar bordado el grado de DAN en números romanos. Por
ejemplo, un cinturón de 5ºDAN puede tener 5 bandas en el extremo o la
inscripción V DAN.
Grados PUM
La edad mínima para ostentar un grado DAN (cinturón negro) es de 15
años. Los practicantes con menos de 15 años en su lugar pueden aspirar
a los grados PUM que son el equivalente a los grados DAN para
los practicantes más jóvenes. Estos grados están asociados al cinta
Roji-Negra. Asimismo, existen dobok con detalles en rojo y negro, que
son el equivalente a los dobok con detalles negros de los grados DAN.
Existen tres grados PUM (1ºPUM, 2ºPUM y 3ºPUM, siendo este último el
más avanzado), y para todos ellos es necesario que el practicante tenga
menos de 15 años de edad. Al cumplir los 15 años, el practicante podrá
obtener el grado DAN correspondiente.
Promoción de grados

Practicante ejecutando un Yop Chagui para romper tres tablones de madera en un examen de promoción de grado de la ITF.
Para que un alumno pueda ascender a un grado superior, ha de
realizar un examen en el que se evalúan sus habilidades. En las
federaciones asociadas a la WTF los exámenes de grados KUP
se realizan en el propio Dojang donde el alumno entrena, y el
examinador es el propio maestro denominado Pyro,Cloud,Synodan y
ocasionalmente Cadar mas el instructor original.
Los exámenes de grados GUP de la ITF no siempre se realizan
en el dojang donde entrena el alumno. Es obligatoria la presencia de al
menos un instructor con grado 4°DAN o superior que debe ser 6º Dan, que
suele estar asistido por otros de graduaciones menores (normalmente por
los instructores de los alumnos a rendir). Estos evalúan a los alumnos,
decidiendo si tienen o no las cualidades necesarias para la nueva
graduación.
El tiempo necesario para poder examinarse de un grado KUP superior
no está regulado como en el caso de los grados DAN. En algunos lugares
el maestro puede proponer un alumno para examen en cualquier momento en
función de sus habilidades. En otros lugares, los exámenes se hacen en
fechas fijas cada varios meses para todos los alumnos.
Los exámenes de grados DAN están más regulados, y en ellos se
examinan habilidades de muchos más campos (posiciones, formas, técnicas
de mano y pierna, etc.) que en los exámenes de grados KUP. Las tasas de
examen son más caras que para los grados KUP, y el tiempo necesario
para poder examinarse de un grado DAN superior está establecido y va
aumentando según aumenta el grado del que nos queremos examinar.
Los requisitos para poder acceder a los grados DAN varían en función
de la federación a la que estemos asociados. Generalmente se requiere
haber practicado taekwondo (estando federado) durante un tiempo mínimo
(3 o 4 años) y haber ostentado el grado KUP más alto (cinturón rojo o
marrón según la federación) durante un año como mínimo. Otro posible
requisito es haber participado en un número mínimo de competiciones o
estar en posesión de algún título relacionado con la prática deportiva,
como el de juez cronometrador o árbitro.
Para la promoción de algunos grados DAN avanzados es necesario presentar una tesis teórica relacionada con el Taekwondo.
Filosofía del Taekwondo
La filosofía del Taekwondo se basa en cinco principios: Cortesía, Integridad, Perseverancia, Autocontrol, Espíritu Indomable.
Es un principio fundamental dentro y fuera del Taekwondo, que tiene
como objetivo hacer destacar al ser humano manteniendo una sociedad
armoniosa. Los practicantes de Taekwondo deben construir un carácter
noble, así como entrenar de una manera ordenada y disciplinada.
Es muy importante saber establecer los límites entre lo bueno y lo
malo así como saber reconocer cuando se ha hecho algo malo y redimirse
por ello. Por ejemplo, en un estudiante que se niega a recibir consejo
o aprender de otro estudiante más inexperto, o en un practicante que
pide un grado a su maestro no hay integridad.
La Paciencia conduce a la virtud o al mérito.
La felicidad o la prosperidad suelen ser alcanzadas por la persona
que es paciente. Para poder alcanzar un objetivo, ya sea promocionar a
un grado superior o perfeccionar una técnica, se ha de ser
perseverante. Es fundamental el sobrepasar cada dificultad con la
perseverancia.
Uno que es impaciente en cosas triviales, puede difícilmente alcanzar el éxito en asuntos de gran importancia
El autocontrol es de vital importancia tanto dentro como fuera del
dojang, tanto en el combate como en los asuntos personales. En combate,
la falta de autocontrol puede provocar graves consecuencias tanto para
el alumno como para su oponente. Asimismo, se ha de ser capaz de vivir
y trabajar dentro de las propias capacidades.
No es más fuerte aquel que es capaz de vencer a los demás, sino aquel que es capaz de vencerse a sí mismo.
Un buen practicante de Taekwondo ha de ser siempre modesto y
honrado. Ante una injusticia, actuará con espíritu combativo, sin miedo
y sin dudarlo, sin tener en cuenta contra quién o contra cuántas
personas se haya de enfrentar.
Competición
En taekwondo existen competiciones tanto de combate como de técnica.
En las competiciones de técnica, el objetivo es demostrar la
correcta ejecución de las diversas técnicas del taekwondo, así como de
las formas (pumses o tules). Los participantes deberán ejecutar las
técnicas o las formas requeridas ante un jurado que puntuará su
actuación teniendo en cuenta diversos aspectos como la corrección de
las técnicas o la corrección de las posiciones en las formas. En
ocasiones también se incluye en las competiciones la rotura de tablones
de madera u otros materiales con distintas técnicas de patada, puño o
técnicas especiales (que normalmente consisten en patadas con salto en
altura).
En septiembre de 2006 se celebraron en Corea los primeros
campeonatos mundiales de Pumses (formas). Se realizaron categorías
individuales, por parejas y trios. Desde el año 2004 y en vistas a
estos primeros campeonatos mundiales ha habido mucho movimiento a nivel
mundial para reunificar criterios en los cinco continentes
y poder disputar estos primeros campeonatos mundiales. Las
reestructuraciones en la forma de competir en cuanto a reglamento y
ejecución de estos han sido muy importantes para llegar a este fin.
En las competiciones de combate los participantes deben
enfrentarse en un combate libre en el que deben vencer al oponente
consiguiendo más puntos que él o en algunas ocasiones el KO. El combate es diferente en los dos estilos de taekwondo, siendo esta la principal diferencia entre ellos.
Combate WTF

Peto, espinilleras y antebrazos para combate (WTF) El reglamento de la WTF es el que se utiliza en las olimpiadas.
El combate se divide en 3 rondas ininterrumpidas, con
descanso entre ellas. Los participantes que ostentan grados KUP
realizan 3 rondas de 1 minuto con 30 segundos de descanso entre ellas,
mientras que los grados DAN realizan 3 rondas de 2 minutos con 1 minuto
de descanso entre cada una. Es obligatorio que los competidores
utilicen un Dobok
adecuado, así como un peto protector (llamado hogu) que diferenciará a
los dos competidores por su color rojo o azul. También es obligatorio
el uso de un casco reglamentario que proteja la cabeza y un protector
bucal para los dientes, así como protectores para los antebrazos,
espinilleras, protectores para los empeines, guantes y protector
genital (coquilla).
Resulta ganador el competidor que tras las tres rondas haya sumado
más cantidad de puntos. Si uno de los competidores alcanza los doce
puntos, también es declarado vencedor automáticamente.
Puntúa cualquier ataque de patada o puño que golpee con fuerza el
peto protector (hogu) o cualquier ataque de patada que golpee con
fuerza la cabeza. Los ataques deben hacer contacto total con la zona
adecuada del adversario y llevar fuerza suficiente como para causar
desplazamiento del cuerpo o la cabeza. No se permiten ataques de puño a
la cabeza ni ataques por debajo de la cintura.
Las patadas al peto protector puntúan 1 punto, 2 puntos en el caso
de que sea efectuada mediante un giro, mientras que los ataques a la
cabeza valen 3 puntos. Hasta hace poco los ataques con giro no tenian
puntuación especial, asi como las patadas solo valian 2 puntos. Tambien
se sumaba un punto "de cuenta de protección" si un ataque había
aturdido al oponente. Estas ultimas medidas se eliminaron hace poco.
Los puñetazos se limitan tan solo al peto, y deben ser efectuadas con
gran contundencia para que puntue, que dado el caso, valdra solo un
punto. En caso de KO, el atacante gana el combate.

Campeonato de Taekwondo WTF en Madrid. Existen dos tipos de penalizaciones. Kyongo supone un aviso ante una acción no permitida. Dos Kyongos suponen la reducción de un punto. Kamchong supone una penalización directa de un punto.
- Puede suponer Kyongo: Evadir un ataque dando la espalda al
adversario; caerse; evitar el combate; agarrar, bloquear o empujar al
oponente; ataques por debajo de la cintura; intentar lesionar al
contrincante; golpear o bloquear con la rodilla; golpear la cara del
oponente con la mano.
- Algunos de los motivos de Kamchong son: Atacar al oponente
cuando la ronda ha acabado; atacar a un oponente derribado; golpear
intencionadamente la cara del adversario con la mano.
En caso de que a un participante se le resten 4 puntos, es automáticamente descalificado y pierde el combate.
Combate ITF
Para las competiciones de combate, existen diferentes categorías
según el grado, peso y la edad de los competidores. El reglamento de
lucha, es similar al semi-contact.
El combate se lleva a cabo en un cuadrilátero de 12 x 12 m sin cuerdas ni delimitación física (al contrario que los rings de boxeo) Dependiendo de la categoría y el nivel de la competición, se pueden realizar de 1 a 3 rondas de entre 1 y 3 min, resultando ganador el competidor que al final de las tres rondas sume más puntos.
Los puntos son contados por cuatro jueces que se ubican en una
esquina del cuadrilátero cada uno. El sistema de puntuación es el
siguiente:
Patada a la cabeza: 3 puntos. Patada al cuerpo: 2 puntos. Golpe de mano (puño) a la cabeza o al cuerpo: 1 punto.
Sólo se permite golpear la parte frontal del cuerpo (desde la cintura a
la parte inferior del cuello) y de la cabeza. Se penaliza el acto de
golpear intencionadamente al oponente en la espalda o la parte trasera
de la cabeza. No se permite golpear con la rodilla, la tibia o el codo.
Los golpes no deben tener intención de KO. En caso de que este hecho
se produjese fortuitamente durante el combate, el presidente de mesa
debe decidir si el competidor que lo llevó a cabo debe ser
descalificado o no.
No se permiten agarres, barridos, luxaciones ni proyecciones. No se
toleran actitudes o gestos irrespetuosos, provocativos u ofensivos
hacia otros competidores.
En el caso de que un competidor cometa una infracción, el árbitro
central detiene el combate y el infractor recibe un aviso. Tres avisos
suponen la deducción de un punto al finalizar el combate. Ante una
infracción de mayor gravedad, el árbitro puede descontar puntos
directamente o incluso descalificar a un competidor.
Es obligatorio utilizar algunas protecciones establecidas por
la federación o asociación que organice el combate. Normalmente se
requiere el uso de guantes de polipropileno para los puños (llamados pads), así como botas protectoras del mismo material para los pies. También suele ser obligatorio el uso de protector bucal y protector inguinal. En función del nivel de los participantes, se puede utilizar (aunque no es lo habitual) casco y peto protector, espinilleras y protectores de antebrazos.